Fruit op bord


Goede voeding en een goed herstel

Ontdek hieronder alles over het belang van goede voeding en beweging voor en na uw opname in Amsterdam UMC. Lees meer over goede voeding, het belang van extra eiwitten en de rol van beweging bij een goed herstel.

Voor uw opname

Binnenkort wordt u opgenomen in Amsterdam UMC. Gezonde voeding en voldoende beweging is nu al extra belangrijk.

Het herstellen van een ziekte of een operatie kan zorgen voor een verlies van spieren, waardoor uw conditie achteruit zal gaan. U zult zich wat slapper voelen en de dagelijkse dingen zoals lopen, eten, aankleden en boodschappen doen, zullen misschien moeilijker gaan. Goed eten en bewegen voor uw opname zal ervoor zorgen dat het verlies van uw conditie na afloop zo klein mogelijk is. Het eten van meer eiwitten in combinatie met (extra) beweging zorgt voor groei van uw spieren. Kies voor tussendoortjes met veel eiwit en een maaltijd met veel eiwitten na het bewegen voor extra resultaat.

Wanneer u vanaf zo’n 3 tot 5 weken voor uw opname extra aandacht geeft aan goed eten en (extra) beweging, kan dit al helpen aan een beter herstel na de operatie.

    Beweegtips

    • Probeer overdag ieder uur even op te staan en een stukje te lopen.
    • Neem zo vaak mogelijk de trap.
    • Ga sporten of fitnessen als dat kan.

    Meer informatie over goed bewegen

    Na uw opname in Amsterdam UMC

    Ook als u weer thuis bent is het belangrijk om goed te blijven eten. Na een operatie of een ziekte kan uw eetlust of smaak minder zijn, wat eten moeilijker kan maken. Daarnaast kunt u sneller een vol gevoel hebben.

    Het kan best even duren voordat verloren spieren weer zijn opgebouwd. Blijf tijdens deze periode goed en gezond eten en probeer elke dag te bewegen. Elke vorm van beweging is goed. Zoals wandelen, huishoudelijk werk of tuinieren. Ook als u niet zo goed kunt bewegen kun u vanuit een stoel of zelfs vanuit bed oefeningen doen. Een fysiotherapeut kan hierbij helpen. Vindt u het moeilijk om goed te eten, of verliest u toch gewicht? Vraag dan hulp van een diëtist, die kan u persoonlijk advies geven.

    Algemene voedingsadviezen na uw opname

    • Als u minder zin in eten hebt, is het goed om elke 2 tot 3 uur iets te eten.
    • Eet rustig en kauw goed. Uw eten wordt dan goed verteerd.
    • Eet genoeg eiwitten om uw wond en lichaam goed te laten herstellen. Hou dit zeker 3 maanden na uw opname vol.