Thuis uw tailleomtrek meten

Stap 1

Uw houding

Pak uw meetlint en ga rechtop staan.

Ontspan u.

Zet uw voeten iets uit elkaar, ongeveer op heuphoogte.

Verdeel uw gewicht over uw rechterbeen en linkerbeen.

Stap 2

De meetplek vinden

Doe uw bovenkleding uit, zodat uw middel bloot is. Voel goed waar de onderste rib en de bovenkant van uw heup-bot zit. U meet precies tussen deze twee plekken in. Dit is meestal net iets boven uw navel, maar dit verschilt per lichaam.

Stap 3

Uw tailleomtrek meten

Breng nu het meetlint op de blote huid aan. Adem rustig uit. Meet na het uitademen uw tailleomtrek.

Let op: trek het meetlint niet te strak.

Stap 4

Uw tailleomtrek invoeren in Mijn Dossier

• Ga naar uw Mijn Dossier-account;
• Open het menu;
• Klik op ‘Zelf metingen invullen’;
• Klik op de meetwaarde die u wilt invullen: ‘Tailleomtrek’;
• Klik onderaan op de pagina op de knop ‘Metingen toevoegen’;
• Kies de datum waarop u de meting heeft gedaan;
• Vul hier het aantal centimeters van uw tailleomtrek in. Klik daarna rechtsboven in het scherm op ‘Bewaar’.